Wähle die Health Connect.zip aus deinem Cloud-Speicher. Alles wird nur auf diesem Gerät verarbeitet — nichts wird hochgeladen. Import in Profil: Jan.
Was hast du gemacht? Pro Tag auswählen
Grundrezepte — bearbeiten & neu anlegen
Rezepte gelten für alle Profile — was hier steht, ist im Tagesplan im Dropdown wählbar
Zutatenmengen ändern → Einkaufsliste & Kalorien ziehen automatisch nach
Neues Rezept anlegen → Zutaten aus der Liste wählen, Mengen setzen, geschätzte kcal eintragen
Vergangene Tage behalten ihre alten Kalorienschätzungen — das ist okay, nur der Einkauf zählt neu
Grundrezepte & Zutaten — Kalorien werden automatisch berechnet
Neu: Kalorien hängen an der Zutat (kcal je Einheit). Ein Rezept = Zutaten + Mengen, die kcal ergeben sich von selbst
Zutat im Rezept austauschen oder Menge ändern → Kalorien & Einkauf rechnen sofort neu
Eigene Produkte? Unten im Zutaten-Editor kcal/Einheit anpassen oder neue Zutat anlegen
Nur das „Freie Gericht“ (Restaurant/Cheat) behält eine frei eingetippte kcal-Zahl
🥕 Zutaten-Editor (Name · Einheit · kcal je Einheit)
ZutatEinheitkcalEiweiß
Gemeinsame Haushaltsliste
Summiert automatisch die Zutaten aller drei Profile (Jan, Nora, Leon) pro Woche
Dosen, Gläser & Stück werden aufgerundet — Reste wandern in die Folgewoche
Snack-Vorrat & Kaffee-Milch sind pro planender Person eingerechnet
Ändert jemand Mengen oder Rezepte, aktualisiert sich die Liste sofort
Gespeichert ✓
☁️ Familien-Sync einrichten
Damit Jan, Nora und Leon denselben Plan auf allen Geräten sehen.
Key ist bereits fest hinterlegt — du musst hier normalerweise nichts eintragen. Nur falls die Geräte nicht synchron sind: dieselbe Bin-ID auf allen Geräten eintragen. Bin-ID & Key gibt's kostenlos bei jsonbin.io.